Im training meidest du liegestütz, weil du nicht weißt,. Seht hier den unglaublichen weltrekord von xie guizhong an: Um die finger zu trainieren, bieten sich zudem liegestütze auf den fingern an. Ellenbogen zeigen nach hinten, die fingerspitzen nach vorn und der rücken bleibt . Man muss darauf achten, dass man die gelenke der .
Er schafft 41 liegestütze in nur 30 sekunden… und das auf nur einem finger!…
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Schraube deine hände, mit einer leichten drehbewegung nach außen, in den boden. Er schafft 41 liegestütze in nur 30 sekunden… und das auf nur einem finger!… Von oben betrachtet bildet dein . Man muss darauf achten, dass man die gelenke der . Platzierst du deine hände so, dass die fingerspitzen nach innen zeigen, drehen sich deine ellbogen nach außen.
Du kannst die finger leicht spreizen.
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